КРАСОТА ИЗНУТРИ — ОМОЛОЖЕНИЕ
Старение – естественный и абсолютно неизбежный процесс. Но, избавившись от пищевой зависимости, и мягко заменять один вредный продукт на «менее вредный» или полезный. Добавив в наш рацион по мимо определенных продуктов, а так же встроив ряд важных привычек, мы не только будем выглядеть на несколько лет моложе, но и станем более здоровыми.
ВОДА
Лучшее антивозрастное средство всех времен. Она вымывает токсины, борется с обезвоживанием, делает кожу мягкой и возвращает ей сияние. А о том, как правильно пить воду для здоровья, описано на нашем канале Яндекс.Дзен
AВОКАДО
В авокадо содержится много полиненасыщенных жиров – и прежде чем ты негативно отреагируешь на слово «жиры», подумай о том, что именно они защищают твоим клетки от свободных радикалов и улучшают структуру кожи. Также средний авокадо содержит около 14 грамм клетчатки, а она, как известно, отвечает за выведение из организма токсинов, которые заставляют тебя выглядеть старше.
ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрут положительно влияет на организм и систему ЖКТ, следует отметить: снижение холестерина в крови, тонизирующие свойства, улучшение эмоционального состояния, грейпфрутовое эфирное масло избавляет от депрессии и последствий стрессов, поддержание иммунитета в сезон простудных и вирусных болезней.
ГРАНАТ
Уникальный фрукт, в котором полезно все: зерна, перегородки и кожура. В его состав входит рекордное количество витаминов, минеральных и питательных веществ, необходимых для обеспечения и поддержания нормального функционирования организма Он выводит из организма радиоактивные вещества и токсины, устраняет последствия их негативного воздействия и оздоравливает печень. Хочется отметить пользу граната для женщин, особенно в период климакса
БРОККОЛИ
Капуста брокколи просто под завязку набита витамином С, который, как известно, является одним из самых эффективных защитников кожи от внешних агрессоров, таких, как солнечные лучи и загрязнения окружающей среды. Кроме того, витамин С играет важную роль в производстве коллагена.
ОРЕХИ
Миндаль и грецкие орехи содержат большое количество жирных кислот омега-3, протеин и витамин Е. Они не только являются образцовым здоровым перекусом, но и восстанавливают кожу, а также предотвращают появление морщин.
ЛОСОСЬ
Жирная рыба семейства лососевых помогает сохранить сияние кожи. Она богата протеинами, а также жирными кислотами омега-2 и омега-6, которые помогают коже восстанавливаться и сохранять упругость.
ТОМАТЫ
В томатах содержится ликопин, мощный антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и сохраняет ее сияние.
ОВСЯНКА
В овсянке содержится много клетчатки и питательных веществ, влияющих на уровень увлажненности кожи. Также она обладает противовоспалительным эффектом, антиоксидантными свойствами и содержит кремний, который благотворно сказывается на клеточной структуре кожи и предотвращает появление морщин.
КИВИ
Всего в одном плоде киви содержится дневная доза витамина С. Эти супер-фрукты помогают восстанавливать коллаген, выводят токсины и повышают эластичность кожи, что вместе в итоге помогает тебе выглядеть моложе.
Добавки, которые необходимы и помогают молодо выглядеть
OМЕГА-3
Ты можешь получать жирные кислоты омега-3 вместе с пищей – например, жирной рыбой – но большинство из нас не ест нужные продукты в необходимом количестве. В то же время, омега-3 очень важна для нашего организма, поскольку она помогает коже оставаться увлажненной, эластичной и полной жизненных сил, тем самым предотвращая появление морщин.
АСТАКСАНТИН
Астаксантин — это антиоксидант из океана, который добывается из водорослей. Он принадлежит к тому же семейству, что и бета-каротин и ликопин, а исследования говорят о том, что астаксантин в 100 раз эффективнее борется со свободными радикалами, чем витамин Е.
Питание таит в себе немало тайн, интересных открытий и возможностей. Маленькие шаги к здоровью обязательно превратятся в уверенную и грациозную походку в жизни!