Откуда берутся лишние килограммы?

Ожирение, целлюлит — это явление относительно молодое. Оно возникло сравнительно недавно, по крайней мере, в таких масштабах в каких оно наблюдается сегодня. Люди буквально недавно стали стремительно набирать лишний вес, и соответственно с ним бороться. В природе, никакой другой вид, кроме человеческого не страдает от такой проблемы. Все дело в том, что человек относится к питанию, не как к физиологической потребности для поддержания жизни, а как к источнику удовольствия. При этом наслаждается он едой чрезмерно.

В целом есть генетическая предрасположенность когда в раннем возрасте появляется ожирение и образуется целлюлит. К физиологическим факторам можно также отнести нарушения метаболического возраста, когда обменные процессы веществ в организме, старение замедляет метаболизм. Однако если не сочетать эти факторы с неправильным питанием или с малой подвижностью, можно нормировать свой вес и не набирать лишние килограммы.

Не смотря на множество различных диет и доступность спортивных залов, люди продолжают набирать лишний вес. Видимо, большинство способов похудения малоэффективны, или же люди попросту неумело их используют. В любом случае при желании, похудеть можно. Не вдаваясь в подробности можно смело заявить, что главное в этом непростом деле сбалансированное питание и физические нагрузки. Также стоит отметить, что куда эффективнее не худеть, а изначально избежать набора лишнего веса. О том, как обезопасить себя от лишней массы, читайте далее.

Больше двигаться

Раньше люди не страдали ожирением хотя бы потому, что они постоянно двигались. Они были заняты физическим трудом. Сегодня же большинство людей по ряду причин, одна из которых лень, большую часть дня проводят сидя. Это и рабочее место, и автомобиль и досуг перед компьютером или телевизором. Для того чтобы похудеть мало одной только диеты. Нужна еще и физическая активность. Необходимо больше двигаться в целом, а в идеале необходимо заниматься в тренажерном зале или выполнять упражнения дома. Начать можно с простого. Чаще выходите на прогулки, больше ходите пешком. Еще лучше выходите на пробежки по утрам или в вечернее время.

Рацион питания

Хоть еда и являет собой корень зла, полностью от нее отказываться нельзя. По этому нужно обратить особое внимание на ваш рацион питания. Раньше люди были стройными и подтянутыми не только из-за физического труда. На их телосложение влияло и здоровое питание. Причем ели они не меньше нас. Все дело в том, что раньше человек не знал такого гастрономического разнообразия, которым мы довольствуемся сегодня.

Раньше еда была натуральной и при этом грубой. Немалая часть энергии, которую человек потреблял с едой, уходила на ее же переработку. Сегодня же, за один заход, человек потребляет столько углеводов и жира, сколько ему необходимо употребить за целую неделю. При этом все вроде как такое вкусное, что человек постоянно хочет еще. Ведь большинство людей едят не до тех пор, пока насытятся, а до тех пор, пока не настигнет такое состояние, когда уже «не лезет». В общем, питаться нужно правильно, на этот счет уже много чего было сказано и написано.

Культура питания

Правильная, если может быть некий эталон, культура питания способствует лучшему самочувствию, лучшему перевариванию еды и усвоению всех полезных веществ. Также такая культура препятствует набору лишних килограммов. На практике выражением культуры может быть, например, медленное и тщательное пережевывание еды.

Во-первых, таким образом, пищеварительной системе легче переработать пищу. Во-вторых, когда человек ест медленно, вероятность того, что он съест лишнего, минимизируется. За время, потраченное на такое размеренное поглощение пищи, человек съедает меньший ее объем. Это объясняется тем, что мозг успеет подать сигнал о насыщении прежде, чем человек возьмется за добавку.

Также показателем культуры питания может быть размер порций. Когда перед человеком лежит набитая до краев тарелка, он обязательно ее опустошит, даже если и не настолько голоден. К культуре питания можно отнести и сбалансированный состав еды в целом и отдельных блюд. Если большинство блюд состоят из одного только мяса — источника жира, то в таком случае не набрать вес будет очень трудно, даже если и съесть понемногу от каждого. В общем, все эти, казалось бы, мелочи, существенно влияют на набор лишнего веса и образ жизни в целом.

Если экстраполировать эти абстракции на конкретную культуру народа, то можно выявить определенные закономерности. Например, если взять французов, то можно выявить интересный нюанс, не смотря на обилие жирной пищи, все знают об их любви к сыру, они редко страдают ожирением и всеми производными этой патологии. А все дело в том, что они едят медленно, едят немного и еда при этом разнообразна, это не позволяет им набирать лишние килограммы.

Окружающая среда

Существует мысль о том, что определенная окружающая среда или условия могут влиять на расположенность к полноте еще в раннем детстве или даже в период беременности. Об отрезке времени до момента рождения говорить сложно, а вот в раннем детстве уже можно пытаться избежать потенциального ожирения. Большая часть людей страдающих ожирением, страдали от него еще в детстве.

Происходит это потому, что ребенок, привыкший много есть с детства, «растянув» свой желудок, не может питаться иначе. «Недоедая» он ощущает мнимое чувство голода. Из этого следует, что ребенка нужно ограничивать в еде. Однако, это не значит, что кормить его нужно по какой-то диете. Для развивающегося организма питание — это очень важно. Он должен есть достаточно, чтобы получать все необходимые вещества, витамины и энергию.

Но, если вы замечаете, что ваше чадо весит больше своих сверстников, причем разница в весе существенная, возможно пора начать придерживаться некоторых ограничений в еде. Для этого желательно проконсультироваться с врачом -диетологом. С помощью специального аппарата специалист оценит реальную картину состояния Вашего организма. Вы узнаете об избытке воды, мышечной массе, метаболическом возрасте.

Определит наличие и количество висцерального жира (опасный и тугоплавкий жир, который откладывается в брюшной полости и на внутренних, органах) в организме, если таковой имеется. Так же, врач даст рекомендации относительно рациона питания, здорового образа жизни.

Помимо этого, быстро привести себя в форму поможет такая услуга, как прессотерапия — «Спортзал для ленивых». За счет сжатого воздуха идет направленный массаж на различные мышцы тела, благодаря чему мышцы находятся в тонусе, снижаются объемы тела. При ее помощи из организма будет выведена лишняя жидкость и накопленные токсины, уйдет отечность, а за счет очищения тканей существенно уменьшатся объемы тела, дряблость кожи, проявления целлюлита.

В качестве заключения стоит отметить, что ожирение и целлюлит-это серьезная проблема, влекущая за собой целый набор неприятностей. Во избежание всего этого нужно следить за своим весом и делать это нужно в любом возрасте. Лучшими же помощниками в этом деле являются физическая активность и правильное питание в комплексе с эстетической косметологией и коррекцией веса.

По мнению большинства женщин, самым универсальным способом корректировать фигуру нужно по методике Wellness

Еще один комплекс предлагает компания Jeunesse Global в своей новейшей, запатентованной программе управления возрастом на клеточном уровне, а ее продукция является самой лучшей, активно борющаяся со старением кожи. Конкретно, омолаживающее средство для тела-LUMINESCE™ essential body renewal совместно с омолаживающей сывороткой для клеток LUMINESCE™ cellular rejuvenation serum. Не верите? Попробуйте сами…

 

Не жадничайте, поделитесь с Друзьями!