Красивая кожа

Красивая кожа — полезные советы

Как вы считаете, девочки, существует хоть одна чудесная леди, как в прочем и джентльмен, которым не хочется иметь эстетичную и прекрасную кожу? Впрочем, сияющая кожа, которой хочется восхищаться — это комплекс, как поверхностного ухода, так внутреннего состояния и самочувствия человека в целом.

Наш кожный покров — это самый крупный по площади орган человека. Поверхность тела у взрослого человека достигает от полутора до двух с лишним квадратных метров, масса 4-6 процентов, а вместе с подкожной жировой клетчаткой 16-17 процентов от общей массы тела.

Поверхность имеет строго индивидуальный рисунок, не меняющийся с возрастом, но сама кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни, постепенно меняя свое состояние. Человеку дается возможность восстанавливать и сохранять кожу здоровой, так же сделать возрастные изменения кожи гармоничными.

Наружный покров – это воссоздание всего, что творится в организме, и при любых осложнениях с кожей рекомендуется проверять весь организм, а не бежать к косметологу или заниматься самолечением не будучи доктором. Так как на эстетику кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.

Функции кожи чрезвычайно многообразны:

  1. Защита организма от воздействия внешних факторов – химических, биологических, физиологических.
  2. Участие в осязании, терморегуляции и водно-солевом обмене веществ организма.
  3. Дыхательная функция — кожа способна поглощать кислород и выделять углекислый газ.

Также кожа депонирует до одного литра крови, синтезирует и накапливает витамин D и некоторые гормоны, выводит с потом продукты обмена, лекарства и соли, радиоактивные, токсичные и другие вещества, поступающие из окружающей среды.

Клетки наружного слоя кожи обновляются за 20 суток выполняя многие другие функции, без которых организм человека не смог бы нормально функционировать.

Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, бледная и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы – признаки заболеваний щитовидной железы.

Здоровье кожи зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожные покровы человека. Различные инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению кожных покровов.

Состояние желудочно-кишечного тракта напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно – через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь.

Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуют дополнительные ресурсы органов желудочно-кишечного тракта, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи – изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность.

Очень важна для кожи и правильная работа кишечника – нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.

Что делать, чтобы кожа была красивая и здоровая?:

Питайтесь рационально: — поступление в организм человека веществ, которые, усваиваясь, восполняют потраченную энергию, восстанавливают ткани и регулируют деятельность всех органов. Вредно, как избыточное, так и недостаточное питание.

С помощью правильного питания можно регулировать достаточное поступление в организм жидкости, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Питание одно из важных составляющих здоровья кожи, человек, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.

Употребление жидкостей в полном объеме — возрастная кожа из-за потери влаги становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, выпивайте в среднем до двух литров воды в сутки.

Вода сокращает чувство голода и защищает от переедания, что также благотворно сказывается на внешнем виде. Сладкая газировка, чай, кофе или соки в 2 литра не входят — они не только не утоляют жажду, но и добавляют дополнительные калории помимо приема пищи.

Вода стимулирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу вялой и бесцветной. Поэтому надо пить только чистую и желательно теплую воду, что бы организм не затрачивал энергию на ее подогрев.

Воздержитесь от вредных привычек — закрепленных в личности способов поведения, усвоенных за определенный период жизни, агрессивных по отношению к самому себе, которые к сожалению формируются быстрее полезных.

Алкоголь и сигаретный дым негативно воздействуют на любые органы человеческого организма, в том числе и на состояние кожи. Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день.

Соблюдайте оптимальный режим труда и отдыха — недостаток сна в первую очередь накладывает неизгладимый отпечаток на коже, делая ее закисшей, украшая лицо мешками и синими кругами вокруг глаза.

Здоровый сон, полноценный отдых и отсутствие стресса способствует сохранению здоровья не только кожи, но и всего организма. Хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.

Следите за здоровьем — внимательно относитесь к своему здоровью, своевременно лечите острые и хронические заболевания, не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача.

Избегайте агрессивного воздействия окружающей среды на кожные покровы. Одевайтесь по погоде, защищайте кожу лица и открытые участки тела от избытка солнечных лучей или воздействия холода. Небольшие лайфхаки и секретики ухода за кожей лица зимой вы можете узнать прочитав статью Уход за кожей лица.

И, наконец, помните, что кожные покровы тела, не только покрытие, как обивка на диване. Порою кожа просто требует ежедневного ухода. Она является зеркалом внутреннего состояния организма, по этому не игнорируйте личную гигиену:

  • Ежедневно принимайте контрастный душ, При купании старайтесь реже использовать антибактериальные средства, их состав более агрессивный и может приводить к сухости и раздражению кожи. При необходимости используйте витаминные, увлажняющие и питательные кремы, тоники, масла и лосьоны.
  • Любые процедуры лица и тела, связанные с очищением, лечением, оздоровлением, омоложением проводите только после консультации с врачом — дерматологом. Так же избегайте проведение серьезных процедур у малознакомых врачей и косметологов, старайтесь обращаться в специализированные салоны.
  • Мочалка, бритвенные станки, полотенца должны быть для каждого члена семьи индивидуального использования. Ежедневно, утром и вечером промывайте ноги и гениталии, меняйте нижнее белье, носки или колготки.

Заботясь о здоровье кожи, Вы не только продлите свое великолепие, очарование, жизнедеятельность, но так же повысите комфорт и продолжительность жизни в целом. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru

Рейтинг@Mail.ru