Упражнения для разминки Прыжковые.
- Руки располагаем на поясе, делаем подскоки на одной ноге со сменой ног.
- Так же руки держим на поясе, прыжками на обеих ногах визуально создаем треугольник или квадрат.
- Следующее упражнение — прыжки в сторону с одной ноги на другую на месте, мысленно представляем начерченные на полу линии.
- Переходим к очередному упражнению, выпрыгиванию из приседа (полуприседа) вверх или выпады.
- Так же выпрыгивание из приседа (полуприседа) можно делать вперед.
- Руки держим на поясе, выполняем прыжки на обеих ногах с поворотом на 180 градусов (360 градусов).
- Делаем прыжки на одной ноге с последующим продвижением вперед.
- Прыжки на одной ноге вправо-влево.
- Выполняем прыжки на обеих ногах, подтягивая колени к груди, такое упражнение еще называют «кенгуру», можно выполнять прыжки обеими ногами через скамейку.
Вот собственно и весь небольшой комплекс прыжковых упражнений. Ну, и не забывайте, что для лучшего результата, прекрасным дополнением к физическим упражнениям, будет линия WELLNESS — это кратчайший путь к великолепному самочувствию, прекрасной фигуре и очаровательному внешнему виду!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ORIFLAME И ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ НА WELLNESS
Продолжение видео в следующей статье
Не жадничайте, поделитесь с Друзьями!