Прыжковые упражнения

AlinaLaz

Упражнения для разминки Прыжковые.

разминка в прыжке

  1. Руки располагаем на поясе, делаем подскоки на одной ноге со сменой ног.
  2. Так же руки держим на поясе, прыжками на обеих ногах визуально создаем треугольник или квадрат.
  3. Следующее упражнение — прыжки в сторону с одной ноги на другую на месте, мысленно представляем начерченные на полу линии.
  4. Переходим к очередному упражнению, выпрыгиванию из приседа (полуприседа) вверх или выпады.
  5. Так же выпрыгивание из приседа (полуприседа) можно делать вперед.
  6. Руки держим на поясе, выполняем прыжки на обеих ногах с поворотом на 180 градусов (360 градусов).
  7. Делаем прыжки на одной ноге с последующим продвижением вперед.
  8. Прыжки на одной ноге вправо-влево.
  9. Выполняем прыжки на обеих ногах, подтягивая колени к груди, такое упражнение еще называют «кенгуру», можно выполнять прыжки обеими ногами через скамейку.

Вот собственно и весь небольшой комплекс прыжковых упражнений. Ну, и не забывайте, что для лучшего результата, прекрасным дополнением к физическим упражнениям, будет линия WELLNESS — это кратчайший путь к великолепному самочувствию, прекрасной фигуре и очаровательному внешнему виду!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ORIFLAME И ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ НА WELLNESS

Продолжение видео в следующей статье


 

Не жадничайте, поделитесь с Друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Next Post

Не забываем о мышцах туловища

Share this on WhatsAppУпражнения для разминки мышц туловища. Начинаем с разминки, ставим ноги на ширине плеч и делаем наклоны, доставая руками пол. Увеличиваем расстояние между ногами, ноги шире плеч — наклоны, доставая пол локтями, Ноги на ширине плеч, наклонившись, руки в стороны — повороты туловища, доставая руками носки ног. Ноги […]
Разогреваем туловище

Subscribe US Now